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情绪化,是感情交流的“拦路虎”,如何处理,需要找到正确的方法

2019-08-12 点击:944

  原创女人笔记2天前我要分享i1.go2yd.comimage.php?url=0Mgi2ZAZ0s

  前段时间微博上有段视频引发热议,一个网名叫做“玉米铁T”的女子去一家早餐店买早餐,但是不料买早餐付款的时候手机没电了,可是她非要拿东西,买早餐的大姐表明没有付款不能赊账。

  没想到这就激怒了女子,她开始当众撒泼,丝毫没有注意自己的形象和所造成的社会影响。

  凡是手边能够拿到的东西全都被她抓住砸人。后来保安上前劝阻,但是没有效果,“玉米铁T”竟然当众脱下了自己的上衣和裤子只穿着一套内衣在人群中无理取闹。

  我们大部分人是难以理解女子的行为的,因为身为一个成年人理应拥有管理好自己情绪的能力。

  我承认很多人因为生活中一些不顺利的事情或者难以处理的困难导致情绪不能自控,只为了发泄自己的情绪会做出比较偏激的行为,但是这种匪夷所思的举动也侧面反映了她对自己的不负责任。

  试想一下,当这名女子清醒过来,看到网络上大肆传播的自己当众撒泼的视频,难道不会感到无地自容吗?

  成年人的世界务必明白的道理就是为自己的行为和后果买单,否则人人都会沦为情绪的奴隶。

  以上是在日常生活中情绪失控的案例,其实在感情生活中因为控制不住自己的情绪和自己亲密的人发生冲突的事情也比比皆是。

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  我的一位读者小芝曾经向我谈过她和男友的感情问题。她的男友脾气很不好,一旦有人惹他不开心或者生活中有什么不顺心,他当场就要发脾气。

  身为他的女朋友,小芝可是苦不堪言,不仅要承受他阴晴不定的脾气还要向替男友向别人道歉。

  小芝感觉男友就像是没长大的小孩子,一点也不懂得发脾气后造成的糟糕局面要如何收场。

  然而小芝的男友不仅在外边脾气暴躁,回到家对小芝也常常发脾气,小芝觉得很委屈但男友脾气好的时候对她也确实很好,因此她总是无法下定决心提分手,总之,男友的心情好坏就是他们两个人关系的晴雨表。

  一段稳定的亲密关系是有一套成熟的相处体系的,两个人在感情中能够认清自己对伴侣的初衷并且尊重对方体谅对方,能够做到不把自己的负能量传递给对方,这样才是稳定的亲密关系的正确打开方式。

  而情绪不稳定的人内心十分幼稚,遇到问题的时候一心只想把自己的情绪发泄出来,殊不知在他发泄情绪的时候很容易把一段珍贵的感情土崩瓦解。

  俗话说,“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,太过情绪化的人就像是一只刺猬,用锋利的刺扎伤身边亲密的人。

  每个人都有自己的情绪,只不过大部分的人都选择了隐藏情绪,隐藏情绪的目的,是为了自己承受内心的情绪变化而不给身边的人带去困扰和麻烦。

  那些情绪失控的人,往往只是为了一时的痛快把身上的坏情绪传染给身边的人。

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  情绪的稳定也是一段感情稳定的基础保障,情绪不稳定就像是突如其来的暴风雨,把感情的树连根拔起。

  那么情绪不稳定的人到底有多可怕?情绪不稳定会酿成什么样的后果?

  2011年9月17日,17岁的少女周岩因为拒绝同校男生陶汝坤的表白,被陶汝坤泼洒打火机油焚烧导致毁容。周岩的颈部,面部,胸部被严重烧伤,甚至还烧掉了一只耳朵,已经鉴定为重伤。

  酿成这一悲剧的罪魁祸首就是潜伏在陶汝坤内心深处的情绪化,他为了发泄自己内心的愤懑与不满,没有考虑任何后果地去伤害这个自己曾经喜欢并且追求的女孩。

  2018年8月,浙江慈溪的一名网红老师在街头的一家超市兴高采烈地玩着娃娃机,却没想到一把冰冷的匕首架在她的脖子上。

  她奋力抵抗却无能为力,当匕首割破她的喉咙的时候,她绝望地离开了这个世界。而杀害她的这个凶手却是已经分手的前男友。

  还有前段时间闹得沸沸扬扬的杀妻藏冰柜案,凶手朱晓东由于和妻子杨俪萍发生争吵,用双手扼住杨俪萍的颈部导致她窒息死亡,随后他把妻子的尸体藏在冰柜里100多天并伪装妻子还活着的假象。

  这一桩桩,一件件都是在感情中曾经甜蜜相爱的人最后举起刀手刃爱人的人间悲剧,那么在感情中面对矛盾和争执的时候正确的做法应该是什么呢?第一步也就是最关键的一步是控制情绪,情绪失控酿成大错的人问题就出现在第一步。

  当你控制住自己的情绪的时候也就冷静下来了,只有这样才可以心平气和地去分析问题,解决问题。

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  不管是恋爱还是婚姻都是两个人一起去面对生活中的酸甜苦辣,抵抗生活中的坎坷就已经够累了,再去面对伴侣的的情绪化,那么感情就失去了最初的意义。

  当你的伴侣因为自己的心情不好对你恶语相向的时候,其实就是在无形之中把你一个人推向生活的漩涡之中。

  心理学中有一种边缘性人格障碍,主要表现为行为,情绪的不稳定以及人际关系的糟糕。

  具有此类人格的人在现实生活中容易情绪化,做出冲动的行为,缺乏和周围的人稳定和谐相处的能力。

  情绪是潜伏在身体深处的恶魔,看起来不起眼。一次两次的情绪爆发有时候很难引起人的重视,但是养成长久的情绪失控的毛病,就很容易把情绪化当做一种常态。

  不努力去克制自己情绪的人最后很有可能失去了控制情绪的能力,他们面对问题的第一反应就是情绪化,这导致他们养成了逃避问题的习惯。

  情绪化的另一方面的含义就是情绪极端,人的情绪往往操纵人的行为,不对情绪化的行为给予重视,很容易发生行为失控的现象。

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  情绪是圈养在人身体里的一个小野兽,大多数时候它都面目温和,但是当外界的事物刺激到它的时候,它就会露出锋利的爪牙和隐藏在毛茸茸的身体里的獠牙。导致情绪不稳定的原因有哪些?

  1、原生家庭的环境渲染和父母的影响

  容易情绪化,做出极端行为的人有很大可能他的父母就存在情绪失控的问题,在他从小生长的环境中就缺少控制情绪的培养,周围的长辈,亲人都认为情绪化的表现是一种正常的现象。

  从来没有加以重视。在这样的原生家庭里长大自然是很难意识到自身情绪失控的问题,慢慢地,这就成为了一种根深蒂固的思想。

  这类人无法合理正确地管理情绪,他们擅长发泄情绪,不管发泄对象是谁,因为他生长的环境中,父母就是这样的相处模式。

  所以在亲密关系中,他们往往容易忽视对方的感受,是典型的的自我主义者。

  2、社会经验不足,保留孩童时期的任性和孩子气

  这里要提到的情绪化的人的孩子气并不是我们常常说的童真,而是在面对让自己不顺心的事物的时候有着肆无忌惮不计后果的无理取闹。

  这类情绪化的人群大多是在原生家庭里被溺爱,被捧在手心里长大的,他们习惯被人保护,习惯发脾气留下一堆乱摊子等着家人帮忙处理。

  这种情况相对于那些从小到大把情绪化视为常态的行为还算不错,因为这种情况的情绪失控无非是被保护得太好了,没吃过生活的苦头,不知道情绪失控造成的严重后果需要自己付出代价。

  想要解决这类的情绪化,就得脱离家庭的保护,自己独立自主地去社会上闯一闯,多一些磨炼和社会经验自然就能够注重情绪的管理。

  3、生活失意,工作情感上受挫

  这种情况是绝大多数人情绪失控的主要原因。当你为了达成某种目标但是因为一些打击与预想结果背道而驰,相去甚远的时候,内心会感到焦虑不安,面对当下的困境不知道如何解决。

  情绪化是逃避问题,释放内心负能量的最直接的方式,但是我们往往忽略情绪化对身边的人的伤害。

  发泄情绪释放自己的方式有很多种,不要把自己内心的小野兽放出来咬伤别人。

  去跑步或者去健身,用健康良性的方式,发泄情绪整理头脑或许是更正确的做法。

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  生活总有坎坷和失意,妥当地处理自己的情绪,不把负能量带到感情中来才是一段成熟的恋爱应该具备的品质。

  两个在一起的初衷是为了获得更多的快乐,你一时的情绪化只会伤了一颗爱你的心,因为你的情绪不稳定,周围的人只能胆战心惊小心翼翼地和你相处,因为你的情绪不稳定,不能做到对事不对人,身边的人一不小心就沦为你的“出气筒”。

  在感情中,两个人相爱容易相处难,如果连情绪稳定都难以做到怎么去维持一段感情的稳定与长久?

  1、加强对情绪的觉察,有意去改善情绪失控现象

  情绪化的人往往意识不到自己发脾气了,因为他们的情绪化已经成为了常态,他们对于情绪的察觉是迟钝的。

  所以改善情绪化的第一步就是察觉到自己的情绪,容易情绪化的人千万不要有意压抑自己的情绪,否则情绪憋在心里日积月累不仅会造成心理上的抑郁也很有可能演化成身体上的疾病。

  有医学研究表明,克己,压抑,焦虑,抑郁等,肿瘤的发病率比一般人高了三倍以上。

  所以想要改善情绪失控的现象的方式仍然是发泄,不过要选择正确的发泄方式,而不是随意发泄,滥伤无辜。常用的方式进行运动,例如,跑步,健身,拳击等等。

  2、遇到问题心平气和地和对方沟通,尽量不要发脾气

  情绪化的人的发泄对象往往是和自己朝夕相处的最亲近的人,也就是自己伴侣。一旦情绪化主宰整个感情的走向,那么感情深厚的基础很快就被瓦解。

  情绪化就像是定时炸弹,杀伤力巨大,一不留神就会让两个人恶语相向,明明是曾经相爱的两个人因为情绪失控很容易反目成仇。

  感情不能由着性子来,若想感情能长久自然要理解对方的想法,给对方适当的关心和安慰。

  情绪好的人指的是那些面对问题和争吵的时候能够控制住自己的情绪理智地解决问题的人,情绪好的人经常会照顾到对方的感受,不会敏感自卑因为一点生活小事就大动干戈,相反,他们温和又好沟通。

  因此想要缓解情绪化的现象,不妨学着先让自己冷静下来,而不是急着言语攻击对方。

  3、主动去承担自己情绪化造成的后果,不逃避问题

  一个人不敢去面对问题,选择的逃避问题的方式多数就是情绪外化。

  当一个人把自己的情绪坦露出来这也就表示他内心的孤独与无助,强大的人拥有顾全大局的能力,他们能够妥当地处理问题,而不知所措的人才会用情绪化掩盖自己的无能。

  当你已经发泄完情绪了,那么也要意识到自己的错误,就不要再当“甩手掌柜”了,主动去承担自己情绪失控的后果。

  在承担责任,处理后果地时候,你也会慢慢意识到自己的坏脾气给对方带来的伤害有多大,给感情带来的灾难有多严重。

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  总之,感情中,如果一直被情绪失控所困扰,两个人很有可能分道扬镳。婚姻也是同样的道理,婚姻的本质是安稳,而情绪化就是把安稳的婚姻置于大风大浪当中颠簸,这样鸡飞狗跳的婚姻很难走得长久。

  现代社会每个人的生活压力都很大,但是每个人都在为了生活和爱的人负重前行。

  偶尔的情绪失控我们尚能理解,但是如果把情绪失控演化成一种生活的常态,那就是在无理取闹,没有人需要为你的情绪买单。婚姻不易,想要一段稳定的感情那么就请抵制情绪化。

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